Trimma kajakteknik med slackline

Den ständigt växande flugan "slackline" gör sig alltmer påmind i fler och fler parker världen över. Vissa påstår att det är ett nytt påfund men faktum är att Ingemar Stenmark (om man tycker att det var länge sedan =)) tränade slackline i Tärnabys björkskogar för att hålla balansen och formen.

Med "slackline" (slak lina) tränar man bålstabilitet, balans och koncentration, tre grundstenar i vilken sport som helst. Att förbättra sin kroppskontroll är kanske vad var "skrivbordsnisse" även behöver.

Så gå nu ner i källaren (eller ev affär), leta upp ett längre spännband, fortsätt ut och finn två träd att spänna linan emellan. Och öva, öva, öva - det ger resultat ganska fort.

För inspiration http://www.youtube.com/watch?v=YR4pH_V85Pw

Två vänner runt Norges kust!

Två nära vänner har något stort på gång, något som kan få vilken paddlare som helst att känna avund!

Under sommaren 2009 kommer två tuffa tjejer, Klara och Evelynn, att paddla längs den Norska kusten. I juni börjar deras äventyr med start från Grense Jakobselv vid ryska gränsen. Deras mål är Svinesund vid den Svenska gränsen.

Följ deras 300 mil långa och spännande färd via deras blogg. Tjejerna har tidigare paddlat längs vår svenska kust, det blå bandet, och fick då mersmak för långa paddlingsäventyr. Coolt!

Kolla in på The Norwegian Coast 2009 för att följa deras äventyr.

Eskimåsväng

För er som förtvivlat letar efter instruktioner för att "rolla" finns nu en bra sida >>. Här får man interaktivt följa tekniker att stiga i och ur en kajak samt grunderna för kamraträddning. Dock är instruktioner för att göra en eskimåsväng tveksamma då tekniken går ut på att lägga sig bakåt och därmed "blotta" axlen. I detta läge är axeln mycket utsatt och risken för skada är stor.

Styr in på amazon.com och leta efter "The Kayak Roll" istället. I denna film får du följa några glada amerikandska instruktörer som visar teknik med än mer glada elever. Det är skrattretande att se hur leende de kommer upp ur vattnet.

Med sikte på sommaren

Kluck, kluck... Tankarna rinner iväg när man sitter på biblioteket för att läsa. Sjögången har kommit allt oftare, särskilt när våren gör sig påmind. På kvällarna rullar "the Kayak Roll" på TV:n - i sommar kommer en ny variant av eskimåsväng, även kallad "roll", att läras ut hos AHC kajak. Filmen är en riktig höjdare för dig som vill lära dig rollen på egen hand - soffan övergår att bli en kajak snarare än en avkopplingssäck.

Ju närmare sommaren vi kommer, desto fler turalternativ kommer att presenteras på hemsidan. Just nu ligger en kort beskrivning om att paddla runt Hemsön uppe. Turer med kajak Härnösand kommer senare.

Vi ses i sommar!